排毒只是一场完美的商业炒作

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排毒只是一场完美的商业炒作

转帖,原作:春雨医生


排毒只是一场完美的商业炒作


排毒是健康圈里的老干部了。

网络上有关排毒的健康知识五花八门:排毒方法多、涉及身体部位广、适应人群广泛。和排毒挂钩的商品包罗万象:食品、排毒胶囊、排毒茶、刮痧、辟谷班、美容院的排毒针、面膜等等。好像,可以排毒的或者仅仅和排毒沾边的商品更能吸引消费者眼球,促进购买。

|网络搜索的排毒知识|图片来自:网络|

为什么,排毒这么深入人心呢?人体究竟需不需要排毒?本篇文章,春雨君就带大家深入了解排毒。

“排毒”起源于20世纪早期,那时人们认为疾病是由于体内废物积累导致的,排毒可治愈疾病。

在20世纪30年代,也就是80-90多年前,随着病理、毒理学的发展,医学界已经摒弃排毒这个概念。但商业并没有放弃它,排毒产业随着生活水平提高越来越赚钱。医学工作者几次三番地diss排毒,都不妨碍它欣欣向荣的发展。


“排毒”是怎么被炒起来的?

排毒被炒红分为三步。

第一步营造一个氛围:身体一直在积累毒素

一般的排毒宣传中都会有类似的话术:日常生活中,我们被很多有毒的物质包围了,食品添加剂、盐、红肉、氟化物、处方药、雾霾、转基因食品、重金属、油炸食品都会给身体带来毒素,毒素日积月累,量越来越大。 

但是毒指的是哪种物质,为什么会累积下来,量达到多少算多?这些具体概念只字不提。春雨君提醒大家,一般情况下,科学对于毒的表示都有具体名称(如黄曲霉毒素),剂量,以及简单的作用机理。

第二步制造危机感:毒素会带来XX不良症状,导致XX疾病 

宣传排毒的人会把身体的很多症状、疾病和毒素联系在一起,毒素轻则导致长痘、疲劳、黑眼圈、脱发,重则导致头痛、失眠、关节炎、胃炎、脂肪堆积,甚至癌症。体内的毒引起的症状之多,总有一个能让我们对号入座。人体毒素这么厉害,听起来好怕怕。

第三步提供解决方案:有毒不用怕,能把它排出去

毒素累积了怎么办呢?宣扬排毒的人有很多方法可以解决。某胶囊可以排肠毒,某保健品可以排肝毒,刮痧排湿毒......有各种各样的商品可以解决毒的问题,最终排出毒素,拥有强健体魄。

如果前两步刚好戳中了消费者的焦虑点,那掏腰包就很容易了。宣传排毒者通过这三步创造了一个不存在的问题“要帮身体排毒”,然后兜售商品去解决这个不存在的问题。为什么说是不存在的问题呢?


健康人不需要“外援”帮助排毒

宣传排毒的人,将肝脏、肾脏、肠道描述为滤水器的滤芯一样的物体,不需要的物质进入后直接堆积起来,要定期清洗滤芯,才能正常运转。但是人体的工作机制并不是这样的。

人体是非常精密的,肺、肾脏、肝脏、免疫系统都非常明白什么物质可以留在体内,哪些物质需要被清理出去。健康的成年人可以清除体内的废物和毒素,而且这个过程是24小时持续不断进行的。 

体内参与排毒的部分主要有五个:

  • 肝脏:参与解毒的主要器官是肝脏,呼吸或者吞咽的所有东西都被分解并吸收到血液中通过肝脏,肝脏会产生金属硫蛋白和酶类,将有毒的重金属、有害化学物质、其他毒素转化为水溶性物质排出体外。正因为如此,很多排毒商品宣称自己可以为肝脏排毒哥伦比亚大学的病理学和细胞生物学教授Michael Gershon说:“通常情况下肝脏运作得非常好。某些患有肝病的人比如病毒性肝炎或酒精引起的肝脏疾病,会让毒素在体内积聚。但对这类人群,宣称可以进行肝脏排毒甚至全身排毒的产品也是没用的。
  • 肾脏:不断过滤血液,使毒素通过尿液排除。
  • 肠道:小肠内的派伊尔氏淋巴结会将寄生虫和其他外来物质排除在外。正常的结肠运动,会冲刷出有害物质。
  • 肺部:可以过滤掉空气中的很多有害物质。鼻子里的细毛可以捕捉到灰尘和其他可能被吸入的大颗粒。更小的颗粒进入肺里,会从呼吸道中被排出。
  • 免疫系统:识别外来物质,并将其从体内清除。

Gershon说“身体就是按照以上的步骤去“排毒”的,目前没有任何办法,可以让身体更好的排毒。如果毒素无法排泄出去,在体内积累,那么人很可能死亡,或者健康严重受损。

|图片来源:bing.com|

如果大家购买了排毒食品、保健品、辟谷班课程、书籍,并且努力的执行,可不止是花钱买没用,极有可能是花钱买危害。


排毒往往弊大于利

有一些排毒文章仅推荐大家多吃蔬菜、全谷物食品,这类的建议是没有危害的。

但商业排毒产品很可能损害健康,目前排毒商品主要面向减肥人群:

1. 排毒果蔬汁/禁食/吃非常少的食物/只吃蔬菜水果

它们的共同特点是提供极低饮食热量,它们的危害也是相似的:

  • 造成肌肉量下降,基础代谢降低,体重容易反弹。
  • 极端的饮食还有可能造成脱水。
  • 如果长时间通过这些手段进行所谓的“排毒”,身体会产生出更多“毒素”。长时间保持低热量的饮食,会让肌肉组织分解产生身体不需要的含氮化合物。也有可能会生成酮体,如果酮体不能被排出体外或者被中和,反而会中毒。所以所谓的排毒,其实更可能是创造了毒素。

2. 清洗肠道/排宿便(主要清理的是结肠)

宣称有排宿便功效的这类产品主要是让大家腹泻,其中比较常见的成分是氢氧化镁、鼠药李、决明子、荷叶等。这类产品也可能是以纤维为主,泻药成分为辅的组合产品。

而使用清肠产品可能引起以下不良后果:

  • 泻药引起的排泄,恢复正常的液体摄入量后,体重很快就恢复。
  • 经常使用泻药可能导致脱水,电解质失衡;损害正常的肠功能,导致习惯性便秘。
  • 肠道菌群需要稳定的内环境,每次使用泻药都会使肠道菌群重新洗牌。 
  • 常见副作用还有恶心、呕吐、腹泻、腹痛。
  • 病例报告中也显示过严重后果,比如肾、肝脏衰竭。 

3. 宣称可以进行“肝脏排毒”的产品

这类产品的目标往往是脂肪肝、常喝酒、转氨酶偏高的人群。目前证明可以保护肝功能的是乳蓟,用来防治蘑菇中毒及其他肝功能紊乱,这和排毒是不同,但商家往往宣称其能排毒。 

医美机构会注射维生素来帮助肝脏排毒,注射不会带来好处,但也基本不会有风险,但是目前国内很多机构进行注射时的无菌条件无法得到保证。甚至很多机构还会注射用于口服的产品,而这是有风险的。


排毒至今依旧火爆的原因

伦敦大学的心理学教授Peter Ayton说:“我们生活在信息爆炸的时代,更喜欢接受好理解的事物。排毒这个概念乍一看合情合理,而且毒又是人人都熟悉的词语,接受起来就容易多了。”

春雨君想说:人人都想用最简单的方法解决问题,但想要收获健康,还是通过保持健康饮食和适量运动最靠谱。


参考资料:

1. harvard.edu,The dubious practice of detox

2. PubMed Health,How does the liver work?

3. Marc Cohen, ”Detox”:Science or sale pitch?

4. Alison M Diaper, Pharmacological strategies for detoxification

5. Sciencebasedpharmacy, The Detox Myth: What your alternative health provider isn’t telling you

6. 默沙东诊疗手册,保健品,乳蓟

文:大王

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